朝食をフルーツだけにして、後の昼食と夕食は今まで通り。
これだけで無理なくカロリーが減らせるんだそうです。
雑誌 日経ヘルス 2月号より
あれ？
カロリー減らしてダイエットって古くない？
とちょっと気になりましたが、
でもフルーツ好きな私は、
朝食にフルーツだけって聞いてちょっとテンション上がりました（笑）
ただ、
たぶんだけど、
私の場合、お通じが更にゆるくなりそうで心配。
実家が長野なんですが、
毎年冬の時期に段ボール一杯にリンゴを送ってくれるんです。
もちろん大好きなんですが、食べるとゆるくなっちゃうんですよね(*´Д｀)
まぁ、今だとふえるワカメでお通じ快調だから問題ないんですけど。
もとい
雑誌では補足があって
朝食のフルーツは、
・りんご１/2個、キウイ1個、バナナ1本の中から2種類以上選ぶ
・間食はしない
とのこと。
個人的に、
間食しない
これ重要です。
女性は特に、小腹が寂しくなると、無意識に何かを口に入れる傾向にありますから（笑）
というか、そういうものを買わなければいいんですが（笑）
旦那によると、糖質制限すればお腹いっぱいにならなくても空腹が我慢できるんだとか。
あぁ～～。
空腹が我慢できるというのに憧れない自分が・・・・
お腹いっぱい食べて横になる自分を想像して幸福に浸る自分が怖いです。
フルーツの話書いてたら、ドライフルーツが食べたくなってきた（笑）
いちじくとか、いちじくとか、いちじくとか、
今朝のお通じ
時間：◎
状態：◎
よっしゃぁ～～。
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