朝食をフルーツだけにして、後の昼食と夕食は今まで通り。
これだけで無理なくカロリーが減らせるんだそうです。
雑誌 日経ヘルス 2月号より
あれ？
カロリー減らしてダイエットって古くない？
とちょっと気になりましたが、
でもフルーツ好きな私は、
朝食にフルーツだけって聞いてちょっとテンション上がりました（笑）
ただ、
たぶんだけど、
私の場合、お通じが更にゆるくなりそうで心配。
実家が長野なんですが、
毎年冬の時期に段ボール一杯にリンゴを送ってくれるんです。
もちろん大好きなんですが、食べるとゆるくなっちゃうんですよね(*´Д｀)
まぁ、今だとふえるワカメでお通じ快調だから問題ないんですけど。
もとい
雑誌では補足があって
朝食のフルーツは、
・りんご１/2個、キウイ1個、バナナ1本の中から2種類以上選ぶ
・間食はしない
とのこと。
個人的に、
間食しない
これ重要です。
女性は特に、小腹が寂しくなると、無意識に何かを口に入れる傾向にありますから（笑）
というか、そういうものを買わなければいいんですが（笑）
旦那によると、糖質制限すればお腹いっぱいにならなくても空腹が我慢できるんだとか。
あぁ～～。
空腹が我慢できるというのに憧れない自分が・・・・
お腹いっぱい食べて横になる自分を想像して幸福に浸る自分が怖いです。
フルーツの話書いてたら、ドライフルーツが食べたくなってきた（笑）
いちじくとか、いちじくとか、いちじくとか、
今朝のお通じ
時間：◎
状態：◎
よっしゃぁ～～。
12,000円(税込)【送料込】
山梨県笛吹市
商品情報 商品名 国産果実のピュアドライフルーツ詰合せ 10袋 内容量 ドライフルーツ25gミックス ×10袋 （葡萄・
16,000円(税込)【送料込】
広島県尾道市
よく一緒に購入されている商品ジェラート 詰め合わせ 12個 しまなみ・瀬戸12,000円玄米 黒米 大豆 雑穀ブレンド
15,000円(税込)【送料込】
岐阜県土岐市
砂糖を使用せず長時間低温でゆっくり乾燥させました。 砂糖、食塩不使用の体に優しい商品です。 小腹が空いたときの間食に最適
1,480円(税込)【送料込】
タマチャンショップ
よく一緒に購入されている商品ななつのしあわせドライフルーツミックス300g1,680円＼味噌ランキング1位／選べる温活ス
10,000円(税込)【送料込】
北海道由仁町
北海道産の素材を多く使ったシリアルのセットです。 オーツ麦を主に、厳選された穀類を混ぜ合わせ、蜜で味付けしたものをオーブ
4,000円(税込)【送料込】
石川県宝達志水町
2025年9月前半〜2025年11月後半において順次出荷 ※申込期日：2025年10月末日（決済確認） ※寄附申込が集中
11,000円(税込)【送料込】
香川県土庄町
名称ドライフルーツ（レモン）内容量小豆島ドライレモン 50g 3袋原材料レモン（小豆島産）、グラニュー糖/酸化防止剤（ビ
3,580円(税込)【送料込】
CIVGISマルシェ
商品情報名称ドライフルーツ原材料名オレンジ、砂糖／酸化防止剤（クエン酸、ピロ亜鉛酸ナトリウム）内容量1kg賞味期限ラベル
999円(税込)【送料別】
プロフーズ
オートミールは、全粒オーツ麦（えん麦）100％を脱穀した栄養バランスの取れたホールフードです。 粒が大きく、しっかりして
11,000円(税込)【送料込】
鹿児島県日置市
製品仕様 商品名 苺のフリーズドライ 名称 加工品 内容量 赤いちごのフリーズドライ9g×3袋 白いちごのフリーズドライ
