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接客を気にしなくていい職場で足が浮腫みやすい人だと、仕事中にサンダルを履かれる方って多くないですか？
それって効果あります？
無いと思う方にはこんなのありました。
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リカバリーシューズ OOahh
さて、
すっかり秋めいてきて、
最近休みの日は、いつもよりぐっすり眠ってしまうことが目につくかなぁ～。
でも、質のいい睡眠って時間じゃないそうなんです。
重要なのは最初の90分間。
その時に分泌される成長ホルモンが最も多いから。
あと、起きているときに溜まった睡眠物質のアデノシンが最も分解されるのもこの眠った最初の時間なんだそうです。
ということで、寝つきの良さを改善するために、最近はストレッチしてから布団に入るようにしてます。
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