糖質オフダイエット

糖質オフダイエットってよく聞きますよね。

前はカロリー制限ダイエットが主流でしたから、これ知ったときは、

本当?
なら、炭水化物を取らない分、めっちゃお肉食べれるじゃん!

って思っちゃいました(*´ω`*)

が、料理家の高橋善郎さん(イケメンさんw)によると、

肉を中心にした食事が消化器に負担をかけるので、女性の場合には便秘になりやすいんだと

( ゚Д゚)

ムム!

なら何中心にすればいいの?

やっぱり食物繊維かな?

私の場合はわかめサラダを毎朝食べれるせいか、食べすぎない時はまず便秘にはなりませんから。

先生によれば、

味噌、納豆、醤油、漬物、チーズ、キムチといった発酵食品

ヨーグルトなどの乳酸菌

野菜、キノコ、豆、海草といった食物繊維

も大事だと。

ほらね、海草あるよね♪

この辺は、欲張らず、自分が好きなものを意識して食べるのが良いようです。

糖質オフお菓子なんてありましたよ。
全くとらないものバランス的にどうかなぁ~という感じですね。で、摂るならオフ。

糖質オフお菓子

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