糖質オフダイエット

糖質オフダイエットってよく聞きますよね。

前はカロリー制限ダイエットが主流でしたから、これ知ったときは、

本当?
なら、炭水化物を取らない分、めっちゃお肉食べれるじゃん!

って思っちゃいました(*´ω`*)

が、料理家の高橋善郎さん(イケメンさんw)によると、

肉を中心にした食事が消化器に負担をかけるので、女性の場合には便秘になりやすいんだと

( ゚Д゚)

ムム!

なら何中心にすればいいの?

やっぱり食物繊維かな?

私の場合はわかめサラダを毎朝食べれるせいか、食べすぎない時はまず便秘にはなりませんから。

先生によれば、

味噌、納豆、醤油、漬物、チーズ、キムチといった発酵食品

ヨーグルトなどの乳酸菌

野菜、キノコ、豆、海草といった食物繊維

も大事だと。

ほらね、海草あるよね♪

この辺は、欲張らず、自分が好きなものを意識して食べるのが良いようです。

糖質オフお菓子なんてありましたよ。
全くとらないものバランス的にどうかなぁ~という感じですね。で、摂るならオフ。

糖質オフお菓子

ホワイトデー チョコ 糖質制限 チョコレート 糖質90%オフ
ホワイトデー チョコ 糖質制限 チョコレート 糖質90%オフ 2,350円(税込)【送料別】

糖質ダイエット工房

商品名: 糖質90%オフスイートチョコ使用 大豆クランチチョコ 商品説明文: 低糖工房オリジナルの糖質90%オフスイート

低糖質 お菓子 ベリービーツ フルーツナッツバー ケース(1
低糖質 お菓子 ベリービーツ フルーツナッツバー ケース(1 5,378円(税込)【送料込】

サステナブル健康館ナチュラルE

送料無料 ベリービーツ フルーツナッツバー ケース ベリービーツ フルーツナッツバー ケース(18入) グルテンフリー

アーモンドナッツ ダイエット おやつ おつまみ 低糖質 お菓
アーモンドナッツ ダイエット おやつ おつまみ 低糖質 お菓 2,180円(税込)【送料込】

となりの雑貨屋さん

原材料名 片口いわし、大豆、黒大豆、くるみ、アーモンド、砂糖、水飴、ごま、食塩/調味料(アミノ酸) 栄養成分(100gあ

楽天ウェブサービスセンター

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする