お肌にいいといわれるコラーゲンですが、具体的にどのくらいとればいいの？
一日に取りたい理想的な摂取量はどのくらいなの？
ってふと思って調べたら、日経電子版の情報で
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肌への効果を期待するには、「ヒト試験で論文報告されている1日5～10gを目安にとるといい」（皮膚科医で藤田保健衛生大学医学部の赤松浩彦教授）
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というのを発見しました。
日常的にたんぱく質を摂るとコラーゲンが入ってること多いですよね。
鳥の皮とか肉の筋、軟骨や魚の皮とか
でもどのくらいなのかわからないしなぁ～
ということでサプリで探してみると。
この１２０００というのはコラーゲンが１２０００ミリグラム入ってるってこと。
えぇ～と
ミリグラムって何グラム？
というと１ｇが１０００ｇ
なので結局１２ｇ
これ一本で一日に必要なコラーゲンが摂取できるってことになりますね。
まあ、スイーツとかスイーツとか我慢すれば捻出できないこともないかなぁ。
さて、昨日のお通じ
時間：〇
状態：〇
最近ちょっと可食気味＆糖質過多、なんですねぇ～(*´Д｀)
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