お腹張る

便秘でお腹が張って痛みもある場合、炎症腸という便秘の可能性があるそうです。
これはどういう症状かというと、小麦のグルテンを摂取しすぎて腸壁に穴が開いて有害物質が漏れだし炎症が起きるそうです。

腸に穴が開くなんてなんだか怖いですね。

和食よりも洋食中心の方は、小麦のとりすぎ注意です。
そうはいっても、どこまでが許容範囲内でどこからが取りすぎなのかの判断って難しいです。

好きなものばかり食べていると偏食しますから、食べたいかどうかだけでなく、普段あまり食べる機会がないなと思ったら逆に積極的に食べてみて、その食事がどういった栄養成分なのか調べてみるのもいいかもしれません。

私の場合は、キクラゲ。
それまでは中華料理店に行った時ぐらいしか食べることがなかったのですが、業務スーパーでたまたま乾燥キクラゲが売っていて、それを水で戻してサラダにしたら結構はまってしまいました。

はまりすぎなので別のアイテムも食べないとなぁと最近思い始めています。

ちなみにキクラゲにはビタミンDが豊富に含まれてるんです。

腸のお薬でちょっと見てみたら、これ発見

幼い息子に良く飲ませてました(*´ω`*)

腸の薬

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