糖質オフダイエットってよく聞きますよね。
前はカロリー制限ダイエットが主流でしたから、これ知ったときは、
本当？
なら、炭水化物を取らない分、めっちゃお肉食べれるじゃん！
って思っちゃいました(*´ω｀*)
が、料理家の高橋善郎さん（イケメンさんｗ）によると、
肉を中心にした食事が消化器に負担をかけるので、女性の場合には便秘になりやすいんだと
( ﾟДﾟ)
ムム！
なら何中心にすればいいの？
やっぱり食物繊維かな？
私の場合はわかめサラダを毎朝食べれるせいか、食べすぎない時はまず便秘にはなりませんから。
先生によれば、
味噌、納豆、醤油、漬物、チーズ、キムチといった発酵食品
ヨーグルトなどの乳酸菌
野菜、キノコ、豆、海草といった食物繊維
も大事だと。
ほらね、海草あるよね♪
この辺は、欲張らず、自分が好きなものを意識して食べるのが良いようです。
糖質オフお菓子なんてありましたよ。
全くとらないものバランス的にどうかなぁ～という感じですね。で、摂るならオフ。
糖質オフお菓子
