日本人は欧米人よりも内臓脂肪が遺伝的につきやすいんだそうです。
その理由は、欧米人の祖先が肉食中心だったのに対して、日本人は穀物や魚介類を中心に食べてきたために、皮下脂肪を蓄える能力が劣り、内臓を支える筋肉も弱いんだということです。
つまり欧米人より日本人はメタボになりやすい？
そういえばお腹周りって、背骨はありますが、それ以外の骨ってありません。
何もないと内臓が支えられなくなりますから何らかの支えが必要です。
欧米人の場合は筋肉。
ですが、日本人だと内臓周りの筋肉をつけにくい。かといって何もないわけにはいかない。そこで内臓脂肪を増やして内臓を支えるんだそうです。
脂肪が内臓を支えるってあるんですね。
見方を変えると同じ食事でも欧米人より日本人の方がない脂肪がつきやすいことになるのか。
なら余計に腹筋を鍛えたり、たんぱく質を摂るようにしないとですね。
ただ、無理をして腹筋をすると逆に腰を傷めたりするので適度なストレッチや筋トレを心がけたいですね。
意外と知ってるようで知らない自分の体。
興味がある方は、内科医でベストセラー書籍も書かれてる奥田昌子先生の本を読むとよいですよ。
1,100円(税込)【送料込】
楽天ブックス
ブルーバックス 奥田 昌子 講談社ニホンジンノイデンシカラミタビョウキニナリニクイタイシツノツクリカタ オクダ マサコ
946円(税込)【送料込】
楽天ブックス
老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた 幻冬舎新書 奥田 昌子 幻冬舎ケツアツヲサイソクデサゲル オクダ マサコ 発行年月：2
858円(税込)【送料込】
楽天ブックス
体内の管から考える日本人の健康 幻冬舎新書 奥田昌子 幻冬舎イチョウ オ サイソク デ ツヨクスル オクダ,マサコ 発行
968円(税込)【送料込】
楽天ブックス
青春新書インテリジェンス 奥田昌子 青春出版社ケンコウ シンダン ソノ ビー ハンテイ ワ ミノガス ト コワイ オクダ
880円(税込)【送料込】
楽天ブックス
だいわ文庫 奥田 昌子 大和書房ナゼケンコウホウハキカナイノカ オクダ マサコ 発行年月：2020年10月10日 予約締
220円(税込)【送料別】
ブックオフオンライン楽天市場店
奥田昌子(著者)販売会社/発売会社：幻冬舎発売年月日：2019/03/28JAN：9784344985421
815円(税込)【送料込】
楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門。私たちの体は巨大な一本の管=消化管でできている。食べたものを運び、消化し、吸収
220円(税込)【送料別】
ブックオフオンライン楽天市場店
奥田昌子(著者)販売会社/発売会社：幻冬舎発売年月日：2018/01/30JAN：9784344984837
858円(税込)【送料込】
楽天ブックス
日本人最大の体質的弱点とその克服法 幻冬舎新書 奥田昌子 幻冬舎ナイゾウ シボウ オ サイソク デ オトス オクダ,マサ
200円(税込)【送料別】
ブックオフオンライン楽天市場店
奥田昌子(著者)販売会社/発売会社：講談社発売年月日：2016/12/01JAN：9784062579971
