コラーゲン

お肌にいいといわれるコラーゲンですが、具体的にどのくらいとればいいの?

一日に取りたい理想的な摂取量はどのくらいなの?

ってふと思って調べたら、日経電子版の情報で

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肌への効果を期待するには、「ヒト試験で論文報告されている1日5~10gを目安にとるといい」(皮膚科医で藤田保健衛生大学医学部の赤松浩彦教授)

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というのを発見しました。

日常的にたんぱく質を摂るとコラーゲンが入ってること多いですよね。

鳥の皮とか肉の筋、軟骨や魚の皮とか

でもどのくらいなのかわからないしなぁ~

ということでサプリで探してみると。

この12000というのはコラーゲンが12000ミリグラム入ってるってこと。

えぇ~と
ミリグラムって何グラム?

というと1gが1000g

なので結局12g

これ一本で一日に必要なコラーゲンが摂取できるってことになりますね。

まあ、スイーツとかスイーツとか我慢すれば捻出できないこともないかなぁ。

さて、昨日のお通じ

時間:〇

状態:〇

最近ちょっと可食気味&糖質過多、なんですねぇ~(*´Д`)

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