便秘になるのは自律神経のうちの副交感神経が機能しきれてないからなんだそうな。
これ、
あるエステしゃんのブログで知りました。
起きているときは交感神経が優位で、就寝中は副交感神経が優位になる。
こういった自律神経の住み分けを知っていると、様子がおかしいときにとりあえずどうしたら良いかの「当たり」がわかる感じでわかった気になります。
はじめて来た土地で、目的地に行くのに迷ったときに、南はどっち方向で来たがどっち方向なのか分かるとかなりほっとするのに似てる感じ。
睡眠不足は良くないって言いますが、この本によると、就寝中は代謝が下がるし体温も下がるから免疫力も下がる。おまけに排泄もできないなど、むしろ起きているときの方が良い状態が多いので、短時間睡眠（短眠）は良いんだそうです。
睡眠のことって意外とわかってないことが多いのに、わかったように言われてることって多いんですね。
睡眠に関して疑問に思ってることがある方は一度読んでみると目からうろこなことがゴロゴロありますよ。
できる人は超短眠!
1,540円(税込)【送料込】
楽天ブックス
メンタリストDaiGo PHP研究所ジブンヲアヤツリフアンヲナクスキュウキョクノマインドフルネス メンタリストダイゴ 発
1,650円(税込)【送料込】
楽天ブックス
［脳科学×瞑想］聞くだけマインドフルネス入門 久賀谷 亮 ダイヤモンド社BKSCPN_【bookーfestivalーth
1,980円(税込)【送料込】
楽天ブックス
キラ・ウィリー アンニ・ベッツ 創元社ココロガオチツキ、シュウチュウリョクガグングンタカマル コドモノタメノマインドフル
3,960円(税込)【送料込】
楽天ブックス
うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム ジョン・ティーズデール マーク・ウィリアムズ 北大路書房マインドフルネス
876円(税込)【送料別】
楽天24
お店TOP＞日用品＞洗濯用品＞柔軟剤＞柔軟剤＞レノア オードリュクス 柔軟剤 マインドフルネス スリープ 詰替 特大 (
2,200円(税込)【送料込】
楽天ブックス
伊藤 絵美 医学書院ケアスルヒトモラクニナル マインドフルネス＆スキーマリョウホウ BOOK1 イトウ エミ 発行年月：
4,180円(税込)【送料込】
楽天ブックス
ジョン・ カバットジン 春木 豊 北大路書房ヨンマイグミノシーディーデジッセンスル マインドフルネスメイソウガイド カバ
1,980円(税込)【送料込】
楽天ブックス
自分に自信が持てる55のヒント 今井正司 ふじわらのりこ 合同出版イラストバンコドモノマインドフルネス イマイショウジ
1,870円(税込)【送料込】
楽天ブックス
マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 単行本 ラス・ハリス 岩下 慶一 筑摩書房コウフクニナリタイナラコウフク
4,400円(税込)【送料込】
楽天ブックス
医療者のための臨床応用入門 電子版付き！ 佐渡充洋 藤澤大介 日本医事新報社マインド フルネス オ イガクテキ ニ ゼロ
