便秘 自律神経

便秘になるのは自律神経のうちの副交感神経が機能しきれてないからなんだそうな。

これ、
あるエステしゃんのブログで知りました。

起きているときは交感神経が優位で、就寝中は副交感神経が優位になる。
こういった自律神経の住み分けを知っていると、様子がおかしいときにとりあえずどうしたら良いかの「当たり」がわかる感じでわかった気になります。

はじめて来た土地で、目的地に行くのに迷ったときに、南はどっち方向で来たがどっち方向なのか分かるとかなりほっとするのに似てる感じ。

睡眠不足は良くないって言いますが、この本によると、就寝中は代謝が下がるし体温も下がるから免疫力も下がる。おまけに排泄もできないなど、むしろ起きているときの方が良い状態が多いので、短時間睡眠(短眠)は良いんだそうです。

睡眠のことって意外とわかってないことが多いのに、わかったように言われてることって多いんですね。

睡眠に関して疑問に思ってることがある方は一度読んでみると目からうろこなことがゴロゴロありますよ。

できる人は超短眠!

心が落ち着き、集中力がグングン高まる! 子どものためのマイン
心が落ち着き、集中力がグングン高まる! 子どものためのマイン 1,980円(税込)【送料込】

楽天ブックス

キラ・ウィリー アンニ・ベッツ 創元社ココロガオチツキ、シュウチュウリョクガグングンタカマル コドモノタメノマインドフル

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタ
自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタ 1,540円(税込)【送料込】

楽天ブックス

メンタリストDaiGo PHP研究所ジブンヲアヤツリフアンヲナクスキュウキョクノマインドフルネス メンタリストダイゴ 発

マインドフルネス認知療法ワークブック うつと感情的苦痛から自
マインドフルネス認知療法ワークブック うつと感情的苦痛から自 3,960円(税込)【送料込】

楽天ブックス

うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム ジョン・ティーズデール マーク・ウィリアムズ 北大路書房マインドフルネス

レノア オードリュクス 柔軟剤 マインドフルネス スリープ
レノア オードリュクス 柔軟剤 マインドフルネス スリープ 1,566円(税込)【送料別】

楽天24

お店TOP>日用品>洗濯用品>柔軟剤>柔軟剤>レノア オードリュクス 柔軟剤 マインドフルネス スリープ 詰替 超特大

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [脳科学×瞑想]
脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [脳科学×瞑想] 1,650円(税込)【送料込】

楽天ブックス

[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門 久賀谷 亮 ダイヤモンド社BKSCPN_【bookーfestivalーth

サーチ・インサイド・ユアセルフ 仕事と人生を飛躍させるグーグ
サーチ・インサイド・ユアセルフ 仕事と人生を飛躍させるグーグ 2,090円(税込)【送料込】

楽天ブックス

仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実 チャディー・メン・タン マインドフルリーダーシップインスティテュ 英

マインドフルネスストレス低減法 [ J.カバットジン ]
マインドフルネスストレス低減法 [ J.カバットジン ] 2,420円(税込)【送料込】

楽天ブックス

J.カバットジン 春木 豊 北大路書房BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 マインドフルネスストレステイ

イラスト版 子どものマインドフルネス 自分に自信が持てる55
イラスト版 子どものマインドフルネス 自分に自信が持てる55 1,980円(税込)【送料込】

楽天ブックス

自分に自信が持てる55のヒント 今井正司 ふじわらのりこ 合同出版イラストバンコドモノマインドフルネス イマイショウジ

ケアする人も楽になる マインドフルネス&スキーマ療法 BOO
ケアする人も楽になる マインドフルネス&スキーマ療法 BOO 2,200円(税込)【送料込】

楽天ブックス

伊藤 絵美 医学書院ケアスルヒトモラクニナル マインドフルネス&スキーマリョウホウ BOOK1 イトウ エミ 発行年月:

マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック [ ボブ・スタ
マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック [ ボブ・スタ 3,190円(税込)【送料込】

楽天ブックス

ボブ・スタール エリシャ・ゴールドステイン 金剛出版マインドフルネス ストレス テイゲンホウ ワークブック スタール,ボ

楽天ウェブサービスセンター

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする