ダイエット 便秘

ダイエットすると便秘になる場合があるんだそうです。

読売新聞のヨミドクターによると、原因はダイエットで水分が不足するから。

なるほど!
ダイエットって食べ物しか意識行ってなかったから、水分のこと考えてなかったな。

日ごろから意識して水分補給してるとダイエットしても水分不足になりそうもないですが、通常は、食事中に水分結構取りますよね。食事中以外に運動しないと水分補給が不足するのってわかるわぁ。

水分が足りなくなると、便が硬くなる。
すると、出したくても出ない。

これはこれでつらいなぁ。
出口まで出かかってるのに。

血圧が高い方だとヘタに力むと心筋梗塞になる危険もあるかもですね。

そんなピンポイントで効果が期待できる便秘薬とかも今あるんだなぁ。

ひとくちで便秘、といっても原因はさまざま。
だから、自分の便秘の症状とか原因にあった便秘薬とか食事とかサプリとか日常生活を意識するって大事ですね。

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